On the 16 th of January our group started our yearly challenge of dipping in the cold sea every
day at 6 AM. A week later it was the start of a new year in China: the year of the rabbit.
Yesterday I wrote about the cleansing rituals associated with Chinese New Year and about
how the cold water dip cleanses the body. Today I want to write about what it does for the
mind.
Cold water swimming can produce a feeling of euphoria for some people, also known as the
'cold water high'; This feeling is often described as a sense of invigoration and well-being,
and can be accompanied by an increase in endorphins, the body's natural feel-good
chemicals. As Wim Hof, the Dutch iceman who popularized cold immersion says: “Get high
on your own supply”.
Many people who engage in regular cold water swimming report feeling a sense of mental
clarity and focus, as well as an overall improvement in mood and well-being. Cold water
swimming can also help to reduce stress, anxiety and depression. In the case of our
swimming group you can also say that our morning ritual of being together adds to effect of
feeling great.
With all these benefits you would say it is a no-brainer to take the daily dip. Unfortunately, it
is not so. In reality it is hard work. The alarm clock. Getting ready before dawn. Getting there
some time through snow, rain or wind. Every morning I think “I must be crazy”. This
morning I felt even more crazy than normal as I was wading through a large sand bank before
the coast until we reached the place where we could really submerge.
But there is a big reward. As the Chinese proverb goes:
“Pearls don’t lie on the seashore. If you want one, you must dive for it.”
By the way, donations that will go to the rabbits and other animals of the animal food bank
are still welcome.
Dag 16 - Dippen in de Koude Zee in het Jaar van het Konijn (2)
Op 16 januari begon onze groep aan onze jaarlijkse uitdaging om elke dag om 6 uur in de
koude zee te duiken. Een week later was het het begin van een nieuw jaar in China: het jaar
van het konijn.
Gisteren schreef ik over de reinigingsrituelen die gepaard gaan met Chinees Nieuwjaar en
over hoe de duik in koud water het lichaam reinigt. Vandaag wil ik schrijven over wat het
doet voor de geest.
Koud water zwemmen kan bij sommige mensen een gevoel van euforie opwekken, ook wel
bekend als de "koud water high". Dit gevoel wordt vaak beschreven als een gevoel van
verkwikking en je goed voelen, en kan gepaard gaan met een toename van endorfine, de
natuurlijke feel-good chemicaliën van het lichaam. Zoals Wim Hof, de Nederlandse IJsman
die koude onderdompeling populariseerde, zegt: "Word high van je eigen voorraad".
Veel mensen die regelmatig zwemmen in koud water herkennen een gevoel van mentale
helderheid en focus, evenals een algehele verbetering van de stemming. Koudwaterzwemmen
kan ook helpen om stress, angst en depressie te verminderen. In het geval van onze
zwemgroep kun je ook zeggen dat ons ochtendritueel van samenzijn bijdraagt aan een goed
gevoel.
Met al deze voordelen zou je zeggen dat het een makkelijke keuze is om de dagelijkse duik te
nemen. Helaas is dat niet zo. In werkelijkheid is het hard werken. De wekker. Klaarstaan
voor zonsopgang. Ergens aankomen door sneeuw, regen of wind. Elke ochtend denk ik "Ik
moet wel gek zijn". Vanmorgen voelde ik me nog gekker dan normaal toen ik door een grote
zandbank voor de kust waadde tot we de plek bereikten waar we echt konden onderduiken.
Maar er is een grote beloning. Zoals het Chinese gezegde luidt:
"Parels liggen niet aan de kust. Als je er een wilt, moet je er naar duiken."
Overigens zijn donaties die naar de konijnen en andere dieren van de dierenvoedselbank gaan
nog steeds welkom.
Comentários